Kul pass ikväll.
Vi körde ett eget CrossFit pass med roliga stationer och mkt kondition.
Innan jag åkte till gymmet så var jag lite opepp på träning men så fort jag kom igång och kom på plats så kom jag snabbt på andra tankar, energin finns där! :)

Våra stationer x2
*Hopprep
*KettlebellSving
*Kettlebell benlyft
*Box
*Cykel
*Step
*Situps med boll
*Utfall med vikt
*Benövning med boll.

Och sen 20 löp/gång.

Trött i benen och det känns kanon!

Gårdagens träning blev på gymmet med Jess.
Vi körde mage och det var riktigt kul när vi kunde göra övnigar tillsammans och hjälpas åt.
Uppvärmning: Cykel.
3 magövningar 3x10 reps.
3 benövningar 3x8 reps.
2 axelövningar 3x8 reps.
2 Tricepsövningar 3x10
1 Biceps 3x15 reps.
Sen avslutade vi med kondition.

Ett bra pass som avslutades med prottedryck i gymmets sköna fotöljer.
Ikväll kör vi igen. Men idag blir det mera kondition i form av boxning, cykel och rodd.
Hade önskat bättre väder så man hade kunnat vara ute och tränat, och det hade varit mer njutbart.
Men tills dess får vi slita inne :)

Dagens Jag:
Vikt: 69 kg
(Längd: 176)

(Kommer återkomma med mått sen vid nästa mätning)

Mycket jobb med armarna. Känns som om det kommer ta en evighet att få dom slanka.
Om någon har bra tips som kan hjälpa mig så säg till!

Måste införskaffas:

Det går inte ett pass utan att jag funderar över varför jag inte införskaffat mig en armhållare till luren, musik när man tränar är pepp.

..och varje gång jag kör gym blir jag lika irriterad över att jag inte har ett par handskar när jag är svettig och tappar greppet eller när jag får ont/valkar av vikterna.

Två veckors hård träning är inplanerad.
Nu ska vi köra och ge allt. Kommer bli så kul och hoppas hon kommer få bra resultat till det är dags för studenten.

Vi kommer köra träning varje dag i 2 veckor med en dag vila och då endast en pw.
Det kommer bli många kondtionspass varierat med styrkepass.
Och utöver det pws.

Peppad till max och jag vet att hon kommer prestera.
Härligt är ju att jag kommer träna massor också och skärpa till mig ytterligare med kosten och kanske bli av med mina resterande gravidkilon.

Nu ska jag kika över passen som finns för kommande veckor.
Sen blir det hemmaträning för min del. Uppdaterar om det senare.

Idag blev det en 9 km Pw med endast musik som sällskap. Så skönt att rensa skallen och bara röra på sig. Solen sken så det var jätte härligt! Under pwn så blev det lite intervallträning också. Sprang i trappor och tillbaka upp i uppförsbackarna för att sedan gå ner och sen fortsätta.

Gillar att gå/springa i trapporna, och vi har ju några plågsamma vid siljans strand.

Efter en vecka med träning varje dag så ska jag nu ta helg, fredagsmys med en frukttallrik.

Tyvärr så blir det dåligt med träning på helgerna då mannen jobbar.



Ny dag med nya tag. Laddar med en god grötfrukost. Idag kommer J hit och vi ska planera två veckors träning. Ska bli jätte roligt.